Si votre état de santé nécessite des soins et de l’attention et que vous souhaitez en savoir plus sur le soutien nutritionnel, voici quelques suggestions qui, nous l’espérons, vous seront utiles. Dans le monde moderne, nous sommes entourés d’aliments transformés et de produits chimiques non naturels. Cela s’accompagne d’une augmentation de l’inflammation qui peut entraîner toutes sortes de maladies sur la route! C’est pourquoi il est si important pour nous, en tant que consommateurs, non seulement de lire les étiquettes des ingrédients, mais aussi de prendre en considération les types d’aliments qui seront les plus faciles pour notre corps lorsque nous regarderons une étiquette - les articles non transformés par rapport aux articles « conventionnels » (comme les pains de blé entier) devraient toujours être les premiers choix car ils contiennent moins d’additifs que leurs homologues. Au fur et à mesure que les gens deviennent plus conscients des problèmes de santé tels que l’épidémie d’obésité / diabète ou les maladies cardiaques, on s’est éloigné des repas rapides et décontractés au profit d’une cuisine maison équilibrée....
Une santé équilibrée peut être obtenue grâce à un régime alimentaire qui prévient l’inflammation. Pour cette raison, il devrait contenir beaucoup d’aliments naturels, non transformés, saisonniers, biologiques et végétaux entiers; une large gamme de protéines sauvages, herbacées ou organiques; et une dose de « bonnes » graisses. Une alimentation équilibrée peut inclure:
  • Légumes locaux biologiques de saison (et de toutes les couleurs), cuits ou crus.
  • Protéines végétales de haute qualité (y compris les protéines d’algues et les algues).
  • Une grande variété d’herbes fraîches et d’épices, d’ail et de gingembre et de champignons.
  • Différents types de fruits, biologiques locaux (si possible) et de saison.
  • Aliments probiotiques, tels que le kéfir (kéfir d’eau), le yogourt, le kombucha, la choucroute, etc.
  • Glucides complexes et fibres de céréales et de légumineuses biologiques entières.
  • Graisses naturelles saines supplémentaires provenant de noix et de graines, avocat, produits à base de noix de coco, huile d’olive et les grains biologiques et entiers.

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Certains aliments doivent être totalement évités, tels que:
  • Gras trans; certains types d’huiles végétales et margarines (à l’exclusion de l’huile de colza et d’olive)
  • Glucides transformés et raffinés (farine blanche et sucre blanc et produits qui en contiennent)
  • La plupart des boissons gazeuses commerciales et des boissons énergisantes chargées de sucre et d’édulcorants artificiels.
  • Et d’autres aliments que nous devrions consommer modérément comme: riz blanc, pâtes, pain, et dans une moindre mesure, blanc pommes de terre, viandes transformées.
...

La plupart de nos aliments contiennent des niveaux de nutriments beaucoup plus faibles qu’ils ne le devraient. Notre corps fait face à un niveau très élevé de toxicité due à l’utilisation d’hormones, d’antibiotiques, d’animaux domestiques, de pasteurisation, d’engrais chimiques, pulvérisations antibactériennes, modification génétique et techniques de maturation artificielle.
Nos aliments modernes manquent de nutriments essentiels en raison de l’épuisement des sols, des techniques d’agriculture de masse et de l’augmentation mode de vie Demandes. Choisir de bons produits naturels et de qualité et compléter son alimentation avec des compléments alimentaires volonté Faites toute la différence dans votre équilibre santé.

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